Занятия возможны, но с оговорками. Если у вас сколиоз на начальной стадии или протрузии, то это идеальное время начать укреплять позвоночник и предотвращать дальнейшие осложнения. Однако при защемлении грыжи или на последних стадиях сколиоза заниматься следует крайне осторожно, уменьшая амплитуду движений и избегая интенсивных нагрузок.

Можно, но с разрешением лечащего врача и исключив упражнения на животе

Да, эта программ актуальна для тех, кто страдает от боли в поясничном отделе, включая наличие грыж, протрузий и других изменений. Подробно рассматриваются методы облегчения боли и укрепления позвоночника.

Рекомендуется приобрести следующие предметы:

• Коврик для йоги;
• Массажный мячик для стоп;
• Набор эластичных резинок;
• Гантели (или использовать подручные средства);
• Ремень для йоги (можно заменить обычным);
• Мячик для пилатеса диаметром 25 см.

Конечно, эта программа станет важной частью вашей реабилитации и поможет избежать повторной операции. Она направлена на правильное выполнение движений, которое критически важно для вашего восстановления.

Это моя авторская программа, основанная на 12-летнем опыте работы врачом-остеопатом и реабилитологом! В отличие от стандартных программ, мы предлагаем:

• Эффективные упражнения, адаптированные под специфические проблемы и потребности каждого участника.
• Использование комплексного подхода, сочетающего физические упражнения и методы релаксации.
• Особое внимание к технике безопасности для предотвращения травм.
• Поддержка и консультации от ведущих специалистов в области ортопедии и реабилитации.
• Доступ к закрытому сообществу участников, кураторов и автора курса для обмена опытом и поддержки.

Эти особенности делают нашу программу не просто набором упражнений, а полноценной программой для улучшения здоровья и повышения качества жизни.

Выберите опцию «Оплата картами иностранных банков» в окне покупки. Если возникнут сложности, свяжитесь с нашей технической поддержкой для помощи.