Старт 1-го октября 2025
терапевта и реабилитолога Ильи Малышева
ДЛЯ КОГО ДАННЫЙ ОНЛАЙН-КУРС?
Для тех, у кого болит шея, спина, поясница, таз или колени
Для тех, которые много работают, но давно не заботился о себе
Для всех, у кого сидячая работа или постоянные нагрузки без отдыха
Для тех, кто пробовал массажи, йогу, врачей - но боль возвращается
Для тех, кто боится, что станет хуже, но не хочет таблеток и операций
Для тех, кто хочет жить в теле с лёгкостью и без страха за здоровье
ПРО ЧТО ОНЛАЙН-КУРС
«МОЁ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО»
Пошаговая система восстановления тела — от боли и зажимов к лёгкости и свободе движений
Старт: 1 октября 2025
Длительность: 3 месяца+
Главный результат: Вы избавитесь от боли, скованности и зажимов и научитесь поддерживать тело в хорошем состоянии - без таблеток, врачей и изнуряющих тренировок
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПРОЙДЯ ОНЛАЙН-КУРС
Избавитесь от хронической или периодической боли в теле
Научитесь распознавать сигналы тела и помогать себе вовремя
Получите понятную систему восстановления на каждый день
Вернёте подвижность, гибкость и уверенность в движении
Сформируете привычку заботы о себе - без перегрузки
Снизите тревожность, усталость и будете больше успевать
ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КУРСА
БЛОК 1. ЗАБОТА О ТЕЛЕ
Задача этого объемного блока — восстановить контакт с телом и привить ежедневную заботу.
Подмодули внутри:
- Что происходит с телом после 30, 40, 50 лет?
- Как сидеть, стоять, спать, чтобы не разрушать себя
- Поза за компом, в телефоне, в машине - как не 'уезжать'
- Как дышит тело и почему это важно
- 10-минутные утренние и вечерние ритуалы для тела
- Психосоматика и внимание к себе
- Как встроить заботу в загруженную жизнь
Конечный результат:
- Человек чувствует, что с ним не 'что-то не так' — а просто не было условий
- Появляется осознанность, мотивация и простые действия
- Стартует привычка ежедневной заботы
БЛОК 2. ПРОТОКОЛЫ БЫСТРОЙ ПОМОЩИ
Решения при острой или хронической боли. Сразу по симптомам. В каждом — пошаговая инструкция, упражнения, ограничения, рекомендации.
17 протоколов включают:
- Боль и зажим в шее
- Тянет трапецию / холка
- Головная боль напряжения / от шеи
- Скованность между лопатками
- Онемение рук / плеч / кистей
- Боль в грудном отделе / скованность
- Сутулость / ощущение "сплющенности"
- Боль в пояснице при сидении
- Острая боль в пояснице ("прострел")
- Боль в крестце / ягодице / седалищный нерв
- Боль в тазобедренном суставе
- Боль в колене (при нагрузке / в покое)
- Боль при ходьбе / стоянии
- Тянет ногу / иррадиация боли вниз
- Боль в стопе / пятке / подошвенный фасциит
- "Разваливается всё тело": хроническая усталость, тревога, бессонница
- Тело "зажато": нет боли, но нет свободы
Конечный результат:
- Мгновенное облегчение при острых состояниях
- Четкий план действий при любой боли
- Понимание причин и механизмов боли
БЛОК 3. МОДУЛИ ГЛУБОКОЙ ПРОРАБОТКИ
Эти модули проходят по порядку или по интересу. Здесь — регулярная практика, прогресс, укрепление.
- Модуль 1: Шея и плечевой пояс - укрепление глубоких мышц, мобилизация, раскрытие грудного отдела
- Модуль 2: Поясница и центр тела - мягкая стабилизация, мышцы живота и спины, работа с фасциями
- Модуль 3: Таз, ягодицы, крестец - восстановление таза, связь с походкой, стопой, поясницей
- Модуль 4: Колени и стопы - мягкая нагрузка, подвижность голеностопа, пальцев
- Модуль 5: Осанка и повседневные движения - координация, как ходить, стоять, наклоняться
Конечный результат:
- Крепкое, выносливое и подвижное тело
- Красивая осанка и легкая походка
- Уверенность в движениях и отсутствие страха за здоровье
ТАРИФЫ
Специальная цена действует только в ближайшие дни!
Самостоятельный
- Доступ ко всем модулям на 4 месяца
- Протоколы по болям
- Проверка домашних заданий
- Общий чат с участниками
- 1 поддерживающий эфир с Ильей 1 раз в месяц
С поддержкой
- Доступ ко всем модулям на 6 месяцев
- Протоколы по болям
- Проверка домашних заданий
- Общий чат с участниками
- 1 поддерживающий эфир с Ильей 1 раз в месяц
ГЛАВНАЯ ГАРАНТИЯ
Возврат всех средств если прошло не более 7 дней с оплаты
Когда Вы оплатите онлайн-курс. Вам сразу откроется доступ. Если с момента оплаты прошло не более 7 дней, Вы можете в любой момент отправить запрос на наш e-mail о возврате или написать нам в Telegram и мы вернем все деньги в течение 5-ти банковских дней
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
1. Как проходит обучение?
Всё онлайн, доступ ко всем модулям открывается постепенно по мере прохождения и выполнения домашних заданий. Доступ к протоколам открывается в отдельном обучающем блоке
2. Как устроена поддержка?
Вы можете задать вопрос в чате, куратор ответит в течение 24-48 часов
3. Сколько нужно времени в день?
Достаточно 20–30 минут в удобное для вас время.
4. Можно ли продлить доступ?
Да, доступ к обучения можно будет продлить в любое время.
5. Когда будут первые результаты?
Большинство участников чувствуют облегчение уже в первую неделю.
